不知道大家是否都会有这样的经历，晚上躺床上玩着玩着手机，自己睡着了都不知道，然后第二天早上醒来发现居然开着灯睡了一个晚上。
面对这样的状况小编的开始反应是“天啊，一整晚的电费得要多少啊！”小仙女开始反应是“天啊，开着灯睡觉皮肤会不会被“晒”黑”
OH！这是一个This is a Good Question！而这个问题的答案肯定是不会啦！
人体肤色是由黑色素决定的，人之所以变黑主要是因为紫外线照射，刺激皮肤中的黑色素，从而导致皮肤变黑。而晚上开灯睡觉，会影响到褪黑色素的分泌，但其分泌减少可能导致色素沉淀，并不表示皮肤就一定会变黑哦~而我们现在一般使用的Led灯发射的紫外线从灯管出来就被大幅降少，偶尔有没被吸收掉的的紫外线，只要保持一段距离，基本上是可以忽略不计的~所以仙女们别担心会不会被晒黑，而是要更加注意卸妆后的护肤工作！
即便工作再累回家开事情应该是卸妆护肤，让一整天都处于紧张状态的肌肤放松一下哦~不然努力工作却换来了一张衰老的脸蛋多不划算啊！话不多说，爱敷面膜的仙女怎么能错过珀薇时尚面膜（升级版）激发肌肤内在的活力呢！
关于开灯睡觉的延长篇
人体有自身的节律，本来就不是设计成在有光照的条件下睡觉的。如果非要在睡觉的时候开灯，一些负面的后果就要你自己承担了：影响免疫系统，增加肥胖、罹患糖尿病、忧郁症、甚至癌症的机率。
?扰乱分泌，从而影响睡眠质量
日光灯会抑制人体褪黑激（melatonin）的产生。褪黑激是一种会在晚上，黑暗的环境里，从脑部的松果体产生的激体。它的功能主要会在晚上降小我们的血压、葡萄糖、体温，让我们可以有一个舒适的睡眠。但在一项研究里发现，睡觉时暴露在灯光下会推迟褪黑激的分泌达1.5小时，而且分泌量也大大减少，睡眠质量自然很差，第二天睡起来了还感觉睡不够。
日光灯会让人体不正常释放可体松（Cortisol）。白天，我们血液里的可体松含量会比较高，用来平衡我们日间的活动和调整免疫系统；但是到了晚上，在正常的情况下含量应该会降小；但是灯火通明的房间会让大脑以为还是白天，造成不正常的释放可体松，不仅影响晚上的睡眠，更会增加癌症的风险。
以上两种分泌都跟睡眠质量有关，而睡眠不足的后果你们都知道我就不多说了。
?影响血脂和肥胖程度
（1）日本某研究人员找了528个人来做实验。一组所在的卧室光照较暗，低于3勒克斯(光照单位)；对照组所在卧室的光照度则超过3勒克斯。一段时间后结果显示，对照组的人体重平均高出4.4磅(约2千克)，腰围大出2厘米多。
（2）美国《流行病学》杂志2014年发表的研究显示，在10万名女性中，夜晚长期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰围大于35英寸(约88厘米)。
?让你变得忧郁、精力不济
《分子精神病学》杂志的一项研究用仓鼠做实验。晚上用昏暗的灯光照射它们睡觉，这样持续4周后，仓鼠缺乏精力也不活泼了，表现出抑郁的症状，比如平时喜欢喝的糖水现在不喜欢喝了。动物身上的实验表明，睡眠时暴露在灯光下，会使我们的情绪甚至大脑产生某种程度的变化。
?影响儿童视力发育
早在1999年，美国的科学家就发现，两岁以下的宝宝，开着灯睡觉，长大后患有近视的机率会比在黑暗环境下睡觉的宝宝高出5倍。而开着小夜灯睡觉的宝宝，患有近视的机率也有3倍之多。科学家相信，这是因为两岁前宝宝的眼球正是快速成长的阶段，而晚上的灯光会刺激眼球，导致眼球过度成长，造成近视的发生。
来源：珀薇官网