我们的皮肤经常需要补水，但有时我们的乳液和药水是不够的。为了和你吻别，一次又一次，为了皮肤的斑点、紧致、瘙痒、干燥，这里有三条试过的止渴护肤小窍门。

面霜、口罩和血清

如果你的皮肤感觉像皮革，或者看上去暗沉、有皱纹，那就意味着它会因外部因素而脱水--污染、烟雾、寒冷等。保湿治理如面霜、口罩和血清可以保护皮肤不受元素的影响，并通过捕捉和保持表皮表面的水分来舒缓表皮。富含保湿成分的面霜恢复和增强肌肤的自然保水过程，从而防止皮肤脱水和干燥。在床前涂上补水面膜，可以深层滋养你的表皮。至于浆液，它们能增强乳膏的保湿作用。

均衡的饮食

健康均衡的饮食为皮肤提供足够的水分。然而，有时我们的皮肤需要一只额外的帮手，尤其是在冬天，当它不得不面对严酷的天气时。在这种情况下，你应该在你的饮食中添加一些脂肪：早餐时在你的吐司上加一点黄油，在沙拉酱或蒸煮水里放几勺油，或者在鱼片上撒点油：坚果和菜籽油里装满了omega 3，而葡萄籽油含有其他必需的脂肪酸。这些油脂富含必需脂肪酸和维生素E，它们都会使表皮上层水合物化，并且由于它们的抗氧剂含量，还会产生ZAP自由基。

从内到外补充你的身体

我们需要喝水来补充皮肤水分。即使你不认为你的皮肤直接受益，请放心，从里面补充水分是一种享受。我们的身体每天损失1.5升的水，所以我们补充储备是很重要的。每小时喝一杯水就行了。而“水”不仅意味着扁平或汽化的版本，而且也意味着水果和草药茶。绿茶是一个很好的选择，因为它含有许多皮肤友好的抗氧剂。因此，如果你从内部和外部都补充水分，你会发现你的皮肤保持了美丽的保湿状态。

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