许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。
冬季天气很冷，穿的衣服厚而且活动量小，导致体内的内热散发不出去，另外，饮食方面进食大量肉类、辛辣食物以及火锅等，导致内火旺盛。
千万不要小看上火症状，它能引发口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、牙痛、食欲不振等症状。
一旦出现口腔溃疡，那么再好的火锅也没有胃口。
下面介绍1种缓解口腔溃疡的精油用法：
调配漱口水时，将1茶匙以下混合液加入到200毫升温水中，仔细漱口，切勿吞服。
欧薄荷2滴、柠檬4滴、天竺葵2滴、沉香醇百里香2滴
用30毫升或2汤匙白兰地加以稀释。
取少量以下混合液，涂抹在溃疡的部位。
罗马洋甘菊或德国洋甘菊1滴、沉香醇百里香1滴
用15毫升（1汤匙）芦荟胶或芦荟液加以稀释。
冬季上火的五种症状
咽喉肿痛：很多人一到冬天就会出现咽喉疼痛的现象，一般都是因为实火引起的。
口腔溃疡：一到冬季，口角炎以及口腔长泡的情况很多见。这就是我们常说的口腔溃疡。
嘴唇干裂：一到冬季，很多人容易出现嘴唇干裂的情况，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，这个时候千万不要去撕咬死皮，否则不但会导致干裂的情况越来越严重，甚至还有可能会导致破皮出血。
皮肤干痒：皮肤出现干痒也是冬天上火的症状之一，有的人严重的话还会出现一粒粒的小红点，这样的话不仅仅就是上火了，还可能过敏了。