有些产后妈妈和老公XX的时候,感觉却跟以往不一样,
从“嘤啊嗯哦”的挑逗娇喘,到“扑哧扑哧”的异样声响;
从“性”致勃勃的步步“紧”逼,到兴趣全无的“松松垮垮”;
从水乳交融你侬我侬,到索然无味草草收场...
激情燃烧的岁月不再,难道是感情淡了吗?
其实不是夫妻感情淡了,而是阴道没有以前那么紧了。
包括产后阴道松弛在内的许多盆底疾病,是妈妈都会遇到的问题,对女性的家庭与生活产生了影响。
那么,该如何预防与改善呢?
产后42天检查
产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间,妈妈在分娩后,身体自然会发生不少的变化,不管是体内激素还是身体体质等,都和非孕状态不同。因此产后的妈妈需要一段时间的恢复,才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到非孕状态,这种生理变化约需42天才能完成,这段时间称为产褥期。
产褥期为产妇各系统恢复时期,一些潜在的病变可在产褥期激变(如抑郁症或感染等),同时,也可由产妇及其家人的习俗处理引起病变(如中暑)。产妇应该在产后42天进行健康检查(产妇的产后检查,主要是指产褥期检查),以便医生了解产妇全身和盆腔器官的恢复情况,及时发现异常,防止后遗症。
因此,重视产后检查,对预防和及早发现产褥期疾病有着重要的意义。
盆底功能Glazer评估
I 解剖
▼浅层:坐骨海绵体肌(阴蒂勃起);球海绵体肌(阴道口拉紧、阴蒂勃起);会阴浅横肌(修补会阴体);肛门外括约肌(平时闭合肛管、排便时助于排便)
▼中层:会阴深横肌(压缩尿道和阴道的腹壁,支持会阴体和阴道口)
▼深层:肛提肌(骨盆底的主要肌肉,帮助直肠关闭);尾骨肌(屈曲尾骨)
Ⅱ 盆底肌纤维分型和功能
▼I型(慢肌纤维):与维持静息条件下支持功能有关,等长收缩,维持时间长且连续,不易疲劳。盆底深层肌占70%以上。
▼II型(快肌纤维):与盆底肌快速有力的收缩功能有关,等张收缩,快速且简洁,易疲劳。对维持性生活快感有重要作用。
Ⅲ 盆底损伤的主要原因
1) 妊娠及分娩损伤;
2) 腹压增加,如慢性便秘、咳嗽、打喷嚏、长时间进行负重等增加腹压的训练;
3) 先天盆底肌胶原纤维发育异常;
4) 衰老,卵巢功能减退导致雌激素分泌减少,使盆底支持组织薄弱、松弛;
5) 营养不良,营养严重缺乏可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛,失去对子宫、阴道及尿道的支持作用。
盆底有一对非常重要的肌肉叫肛提肌,肛提肌中有一组肌肉称为耻骨尾骨肌。
尿道、阴道、肛门四周有成束的盆底肌肉称耻骨尾骨肌 (简称耻尾肌、PC肌),又称为“性爱肌”,它起于耻骨体后面和肛提肌腱弓的前部,向后止于骶尾骨和肛尾韧带,是肛提肌的重要组成部分。通过PC肌的收缩,使原本不具收缩功能的阴道也随之收缩。
怀孕或者阴道分娩的时候都会造成性爱肌的松弛,严重的话会导致爱爱的时候有“扑哧扑哧”的声音,很多医院都会建议产后42天的妈妈评估盆底肌功能。
PC肌对性生活至关重要,其强度与女性高潮能力有直接关系。女性中约30%的人PC肌紧张度合适,40%勉强合格,而30%过分松弛。中年后,女性PC肌强度会逐渐减弱,PC肌力弱,在爱爱中将难以达到高潮,这也是造成她们性兴趣不断降低,甚至性冷漠的原因之一。PC肌的另一个作用就是控尿,当PC肌功能减弱的时候,压力性尿失禁就出现了。
因此,压力性尿失禁的患者,锻炼PC肌,不仅可以缓解尿失禁的症状,还可以改善性生活质量。
Kegel练习
01. 体位:
站、坐、躺都可以
02. 环境:
游泳、走路、跑步、做家务、搭地铁时等都行
03. 步骤:
以躺着的姿势为例
平躺,双腿弯曲,关闭尿道、阴道、肛门,收缩肛门
此时想象阴道里有个东西,然后由下向上提起
持续3-5秒,逐渐延长至5-10秒,然后放松5-10秒
如此反复收缩与放松
建议每次锻炼10-20分钟,每天2-3次
注意:
每次锻炼前需先解决大小二便
运动过程中尽量避免腹肌、大腿肌肉、臀部肌肉等的参与
宫秀美女性私密青春套使用说明
私密多效摩丝
【主要成分】苦参(RADIX SOPHORAE)、蛇床子(CNIDIUM MONNIERI<L>CUSSON)、儿茶(CATECHU)、冰片(BORNEOLUM SYNTHETICUM)、醋酸氯己定含量≤4.5%、椰子油二乙醇酰胺等
【使用范围】用于阴部的抑菌、清洁滋养、祛除异味。
【使用方法】使用前,请摇匀,按压喷于手掌心(乒乓球大小),用手掌心轻柔按摩外阴1分钟,静待3分钟后用温水冲洗干净即可,用后散发怡人清香。
【注意事项】
1.本品只能外用,忌口服。
2.不得用于性生活中对性病的预防。
3.贮存过程中如有少许沉淀属正常现象,不影响使用。
【产品功效】
针对女性阴道进行冲洗,使粘膜组织快速达到清洁、改善内环境的作用。
抑菌凝胶
【主要成分】银离子(SILVER IONS)、人参茎叶皂甙(GINSERG STEM AND LEAFFAPONNINS)、黄柏(PHELLODNDRON AMURENSE RUPR)、苦参(RADIX SOPHORAE)、蛇床子(CNIDIUM MONNIERI)、醋酸氯己定0.08-0.10%等
【使用范围】用于阴部的抑菌、祛除异味。
【使用方法】清洗外阴后,取本品一支,先将凝胶助推器的前盖取下,并将所取前盖插入助推器后端作为推杆使用;平躺后借凝胶助推器将凝胶推入阴道不适处,静躺保持三分钟,每日1-2次。
【注意事项】
1.对本产品过敏者禁用;
2.妇女经期及孕妇禁用;
3.本品不能替代,不得用于性生活中对性病的预防。
【产品功效】
针对女性阴道干涩、阴道PH值进行全方位的调理和滋养,让内环境达到滋润舒适。
私密青春素
【主要成分】辛酸/癸酸甘油三酯,溶剂红 48,苯乙烯/丁二烯共聚物,矿油,樱花(PRUNUS SPECIOSA)花提取物、红花(CARTHAMUS TINCTORIUS)提取物、香精
【使用范围】用于阴部的抑菌、嫩红、祛除异味。
【使用方法】洁肤后,取适量本品均匀涂抹于私处,轻柔至完全吸收即可。
【注意事项】使用后,若有不适,请停止使用。
私密滋养护理膜
【主要成分】水、丁二醇、透明质酸、胶原、苦参(SOPHORA ANGUSTIFOLIA)根提取物、黄柏(PHELLODENDRON AMURENSE)提取、黄芩(SCUTELLARIA BAICALENSIS)根提取物、光果甘草(GLYCYRRHIZA GLABRA)根提取物、积雪草(CENTELLA ASIATICA)根提取物、羟乙基纤维素,羟笨甲酯、甲基异噻唑啉酮等。
【使用范围】用于阴部的抑菌、祛除异味。
【使用方法】使用前请先清洁私处部位,然后清洁双手再小心取出产品,按方向平敷于私处部位,建议使用时间为15-20分钟,待皮肤有效吸收。
【注意事项】
1.对本产品过敏者禁用;
2.妇女经期及孕妇禁用;
3.本品不能替代,不得用于性生活中对性病的预防。
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