入秋之后也到了一年之中的进补时节，此时调养好身体，能为安然过冬打下坚实的基础。
秋天的气候特点为“燥”，刚入秋时是“温燥”，“燥邪”容易伤人的津液，出现皮肤、咽喉、鼻腔干燥等症状，这时可以多吃一些凉润多汁的应季水果来降燥。
梨性味甘寒，生食有清热、生津、清心降火的作用，煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑等症。
秋季干燥，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，和收敛作用明显，咽喉干燥时吃十分有益。
柑橘含有丰富的维生素B1，养阴生津，助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
秋季空气干燥，人容易缺水，那你知道正确喝水的方式吗？
先含一口，浸润口腔后再喝下去。这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。
小口慢饮，从容不迫。体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。
喝温水，更止渴。温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。
的饮物是白开水。除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。
正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前潜在疾病。
您必须做身体养生的五大理由：
1、舒缓疼痛；
2、养身；
3、改善全身微循环；
4、提高睡眠质量；
5、温补经络，改善寒湿体质、。
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