上班族平时工作一坐就是好几个小时，长时间久坐不动，加之坐姿不规范，很容易导致肌肉劳损、退化，这样会造成腰部力量不足，腰椎间盘负重。如果你长期久坐，而且臀部、大腿、小腿都痛过，那就要当心腰椎的问题了。
颈腰椎衰老过程分为5个阶段
阶段
酸胀不适、疼痛疲劳
由于长时间久坐，伏案工作，多数人出现的症状便是脖子和腰背部酸胀不舒服，严重时会出现疼痛，弯腰低头时更明显，有时候早起刷牙洗脸时不敢弯腰。
此时如果找医生检查，会发现在脖子两侧的“肩井穴”位置，以及两个肩胛骨的内侧、臀部的外上部位按压疼痛明显。这说明颈腰椎的肌肉和筋膜已经处于非常疲劳的状态，你一定要小心啦！
第二阶段
曲度改变、姿态固化
颈腰椎长期维持在异常状态下，原本正常向前弯曲的生理曲度会逐渐变直，而且会感到脖子和腰部异常僵硬。有时候会发现脖子后面鼓了一个包，低头时尤其明显。
这说明你已经到了第二阶段。平时经常听说颈椎曲度变直了、颈椎后凸就属于这个阶段。如果你觉得现在保持低头弯腰驼背的姿势挺舒服，刻意矫正到正常的姿势反而不适应，那说明你就在这个阶段。
第三阶段
头晕耳鸣、昏昏沉沉
脊柱是由24节脊骨摞起来，脊骨之间有一个椎间盘，它富有弹性，能起到缓冲压力、保护和固定脊柱作用。但随着脊柱老化，椎间盘高度变薄，这会导致脊柱出现不稳的情况。当低头或者弯腰时，脊骨来回晃动时可能会刺激到大脑供血的血管，造成短暂性的脑供血不足而出现头晕。
如果你平时转动脖子、回头、后仰时出现过头晕，说明你已经到了第三阶段了。这个阶段常常伴有椎间盘的膨出。
第四阶段
手腿麻木、肢体串痛
椎间盘的水分不断丢失，弹性变差，抵抗压力的能力也随之降低。如果仍长期低头或者弯腰，很容易出现椎间盘膨出甚至突出。如果突出的间盘压迫到了神经，会出现很明显的上肢放射痛、手麻、腿麻无力感觉。
如果你最近经常有手麻腿麻感觉，尤其是腿麻疼痛已经到了膝关节以下，甚至到了脚背脚底，一定要到正规医院做相关的检查，可能你已经进入到了第四阶段。
第五阶段
动作笨拙、行走不稳
脊柱越来越不稳定，我们的身体会想尽办法帮助它稳固，最常见的方法就是长骨刺。如果这些骨刺压迫到脊髓，就会出现最严重的结果：肢体无力甚至瘫痪。
如果你觉得自己最近的动作越来越“笨拙”，比方说单手扣不上扣子、拿不稳饭碗、写字越写越大、走路像踩棉花，说明你已经到了脊柱衰老第五阶段，这是最严重阶段，很可能会导致肢体缓慢瘫痪。所以必须抓紧时间到正规医院就诊！
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