特别是阴雨寒冷天气，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉，直接会连动对身体一系列损害。
对于女性来说，受寒太多还可能造成痛经加重等妇科疾病。男土会导致前列腺炎及骨骼的疾病。中老年人要注意呵护脚踝，秋裤、保暖衣裤等一定要能盖住踝关节。要保证坐着时，裤腿盖住踝关节。
如果您在室外站立过久，行走前一定要先活动活动踝关节，这样不但可以促进一脚踝部血液的流通，还可以温暖冰冷的双脚。对于老年人来说，这样做对冬季中风、冠心病的突发也有一定的预防作用。尤其是患有高血压的朋友，在泡的时候一定要把脚踝部好好揉搓一下，这样不仅有利于脚踝的保健、疏通下肢经络，还可以提高夜间的睡眠质量。
我们的问题不在于我们的站立，而在于我们如何站立！我们的问题不在于我们坐太久，而在于我们如何如何坐！压力是一个危险因素，但并不一定引起疼痛，事实上，学会让身体放松的姿势有助于更好的应对精神的压力，超重对整个骨骼是一个挑战。
中正脚：端正的膝关节。
外翻：膝关节内旋。
内翻；膝关节外旋。
小小踝关节，隐藏着身体健康与疾病
踝关节的平衡能力决定你身体各关节的平衡
所以当你的身体的每一骨骼及肌肉酸痛的时候、不防试试踝关节的调理。我们一起去了解脚踝部，虽然不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。并且，脚被称为人体的第二心脏，而脚踝可以说是联系人体足部和上身的一个交通枢纽。
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