膝盖，是人体很复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体很大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。苗家康美教你保护膝关节！
足膝关节保养的重要性：
1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。
2.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。
3.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。
4.跑步时，膝盖的负重大约是4倍。
5.打球时，膝盖的负重大约是6倍。
6.蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。
足膝关节日常保养：
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。
苗家康美和美足膝：
[产品功效]
疏经通络，消肿散节，调理肝气郁结，关节不适，手脚不温，小腿肿胀，消肿散节，促进气血循环，扶正驱邪，能有效缓解各类关节疼痛或局部不适。
苗家康美和美足膝，延缓膝盖老化，防止膝关节损伤！