现在的人越来越注重养生，在饮食上也越来越注意，体内毒素的堆积会使我们我身体素质变差，对于皮肤还会有很大影响。对于女性朋友来说就比较糟糕的，那么吃哪些食物能够辅助排肠毒？
辅助排肠毒：
1、每天多喝水：我们都知道身体是由水分组成的，如果出现缺水的情况，就会导致皮肤变得暗淡没有光泽。另外，当我们经常喝水的话，是会让水慢慢的把体内含有毒素的位置都冲洗一遍，然后让尿液的方式把这些毒素都排出体外。
2、喝绿豆汤：绿豆汤是一个非常不错的选择，可以帮助我们增强肝脏功能，起到把体内毒素都排出体外的效果。如果当我们身体出现水肿的情况，喝绿豆汤的话，也是可以起到缓解的效果。
3、吃胡萝卜：胡萝卜里面富含很多的维生素跟纤维素，这些物质都是可以促进肠胃蠕动，是可以把体内的毒素全部都排出体外的。
4、喝燕麦粥：燕麦是比较常见的一款粗粮，里面含有很多的纤维，当做早餐来食用的话，是可以促进肠胃蠕动，起到排便的效果。并且燕麦所含有的营养价值也是很高的，经常食用还可以起到养生的效果。
5、吃黄瓜：黄瓜含有的水分是很高的，可以帮助我们补充人体的水分。并且它还含有黄瓜酸、丙醇二酸跟葫芦素，其中丙醇二酸跟葫芦素的效果是很明显的，黄瓜酸也具有促进新陈代谢效果。
怎样让肠道更健康？
良好的肠内环境是保证健康的基础，我们需要做的是注意饮食，养成好的生活习惯，适当摄入酵素，帮助排除肠内宿便毒素，增强肠内免疫功能活动，调整肠内环境，才能避免肠道疾病的发生。
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