冬季主气是寒，防寒保暖就是立冬养生的要务。阳气易从百会而出，也就是头顶，所以冬季戴帽就很重要，比夏天戴帽防晒有必要的多；寒邪主收引，人之气血运行不畅，易生痛证，需以温通为法，督灸、熨烫、艾灸可以安排起来。
温阳宜艾灸御寒，振奋阳气，对于寒性体质的朋友，还可通过艾灸扶正祛邪，补益强身，如足三里、神阙、关元穴等，是艾灸养生的的三大穴位，也可以泡温泉或热水澡振奋阳气。
俗话说“冬季进补，上山打虎”，冬天是对身体“进补”的大好时节，但是进补也要遵循一定的原则，不能盲目乱补。
立冬时节阳气衰微，温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，提高免疫，可伴您过一个温暖的冬天。