很多人都会选择去健身房挥汗如雨，其实并不一定要去健身房，在我们身边就有几个方便实惠的小方法，今天俏韵诗就来教教大家。
1.刷牙洗脸
早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动，但要注意维持身体平衡，以免摔倒。洗漱完之后，顺便把面盆擦一擦。
2.扫地和拖地
可别小看这些清扫工作！拖地是中等体力劳动，40分钟可以消耗热能150千卡；叠棉被是重体力劳动，5分钟可消耗热能25千卡；用吸尘器吸地，20分钟约可耗掉47千卡热能。如果像青蛙一样跳着擦地板，能量消耗就更大，还能锻炼手臂，减少脂肪，增强肌肉力量。
3.收拾屋子
收拾屋子时会来回走动，和长走时效果差不多，每小时可以消耗热能200千卡！
4.洗衣服、晾衣服
用手和搓板洗衣服每小时可消耗120千卡热能，还能锻炼腰背、腹部、手臂肌肉。晾衣服更是好运动，它让你踮高脚尖，伸展四肢，使身体曲线更优美。
当然你会说这些都是运动，接下来给您介绍一些吃着就能瘦的好物。
俏韵诗素颜梅
，通畅
吃零食，排肠毒，清宿便
俏韵诗一颗梅子即可让你远离“便秘”之苦，改善便秘，养颜，纤体瘦身！
俏韵诗纤纤薯
“荷”衣归来的蜜饯，这不同等你“提腰”来见！
秀出性感曲线，俏韵诗纤纤薯找回你想要的身材与健康！
水晶薯和酵素的邂逅，双料搭配，吃得放心保留水晶薯本身的爽口口感，朽台本地素淡淡的清香，口感更佳，香甜可口，俏韵诗纤纤薯采用高纯度的天然酵素液浸泡而成。上保留水晶本来的颜色和口感。
主要功效有：
1.：通便秘、除口气、清肠
2.养颜：祛痘、提亮肤色
3.：痛经、腰酸、宫寒、月经不调等
4.瘦身：针对瘦小肚腩，啤酒肚控重等
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