杂粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如杂粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便，减少长暗疮等皮肤病;杂粮消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和自由基，是保护皮肤的天使;特别是杂粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有之功效，这也是保证皮肤健美的关键。
古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。杂粮，是指粗粮，包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、大豆、薏米等。我们现在都知道，吃粗粮对身体健康以及养颜护肤有益处，却未必留意到，它们正悄悄进军化妆品，用它们护肤，有如妈妈的手般对皮肤轻柔呵护，健康的成分也备受用家欢迎。
米糠
米糠是稻米果实的皮层，又称“米皮”或“清糠”。据称，米糠中的维他命A、B和E以及必需脂肪酸(essentialfat鄄tyacid，简称EFA)，有助皮肤变得柔滑、长保青春。其它美容效益还包括：抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害、去除杂质和毒素、促进血液循环和加强皮肤自我保护层。
目前，市面上加入米糠精华的产品不多，但是DIY的方法却很多。用冲茶包的方式可以自制美肤水，用来洗脸、卸妆、洗头或者洗澡，适合所有肌肤使用。“米糠茶包”别丢掉，冲凉时用来揉擦皮肤，有磨砂和滋润之效。把米糠磨成粉状，有更多用法：可以加入水，搅拌成糊状，就成为温和的磨砂膏，多揉搓鼻子和额头，有助去除黑头，不过敏感肌肤慎用;加入面粉和热鲜奶，搅拌成糊，就成了美白面膜，冬天敷用，特别舒服。
薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。价值也很高，有很好的作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。
小米
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。
小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和功效。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。由于南瓜水分比较多，烹调时注意不要放入过多的水，这种粥可以缓解人紧张的工作压力。
大豆
众所周知，大豆营养丰富，原来对女性有特别的呵护。它对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
不少化妆品利用大豆精华，打造以天然为招徕的美容产品，它们的主推效果是抗衰老，同时，它们会加入维生素A、E等元素，提升补充皮肤骨胶原的美肌能力。从售价上看，性价比还比较高。
DHC最近推出的大豆青春美容液，利用乳酸菌发酵大豆的特殊制法，提高了异黄酮的含量，及对肌肤的渗透力，美容液针对女性生理期或年龄增长等原因，使分泌失衡所造成的再生周期紊乱及衰老而设计，保持健康的肌肤状态。凡士林骨胶原大豆蛋白精华润肤露，以天然大豆蛋白精华，“让肌肤喝豆奶”般，更易被肌肤吸收，保湿同时补充养份，持续滋润13小时之久。专柜销售人员建议，开封后，要把它们放在冰箱中冷藏保存，并尽早使用完毕。
玉米
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
玉米中含有的营养成物质能够增强人体的新陈代谢，可以调整人体内分泌系统，平衡油脂分泌，让肌肤变得更加细嫩光滑，有弹性，抑制肌肤老化的同时还能减少细纹。玉米中的玉米黄质可以有效的抗击眼部衰老。
功效：去角质面膜
经常使用玉米片和牛奶混合成的面膜，可以起到滋养肌肤的效果。
燕麦
燕麦是谷类中氨基酸含量最高的，氨基酸是锁水的重要媒介，因此燕麦的滋润效果很好。燕麦的粒状结构具有很强的水溶性，吸收力较强。长期使用，可以有效皮肤深层的污垢，温和的去角质。
小麦——有效祛斑
小麦中含有的小麦胚芽油中含有大量的维生素E，促进血液循环的同时可以保持皮肤弹性，滋润肌肤的同时还能去除色斑，并能帮助皮肤恢复皮肤排泄色素，谈话受伤或手术造成的疤痕。
功效：类似橄榄油的美容油
绿豆
现在很多护肤品以绿茶精华去痘，没想到原来绿豆也有同样的功效，而且同时可以去角质，连香港艺人、模特孟广美都是它的捧场客，并且自有一套心得，成分天然而花费有很低，DIY制作方便。基本上每周她会做2-3次面膜，可以比较地清洁护理脸部肌肤，DIY面膜原料以天然的绿豆粉和中药为主。这里介绍几种她最常用的配方。
绿豆粉面膜不要做的过多
绿豆粉面膜的清洁性很强，一周最多敷面2-3次，不要多做，尤其是皮肤很薄的MM更要注意。面膜敷在脸上后要一会儿喷一些水，因为干的面膜是发挥不了作用的。揭下面膜前一定要弄湿，千万别干着撕，否则会很疼。清洗时在湿润的情况下，可以先用纸巾把多余的膏体擦下来，再用洗脸的海绵擦洗，比较容易弄干净。不过，一旦有红热、起小包的现象就要停用。
山东省寿光市谷美化妆品有限公司
寿光谷美商贸有限公司经过多年研发的五谷杂粮面膜,采用天然新鲜无害的五谷杂粮作为原料,由创始人郑女士多年的美容独特配方精心调制而成,这款可以直接吃的五谷杂粮面膜对女生皮肤美容,脸部清洁效果非常好，效果看得见！五谷杂粮配方面膜，可以吃的面膜，纯天然，绿色，无污染，功效，尤其针对：黑，黄，粗毛孔粗大，皮肤松弛等有，就连准妈妈都可以做的面膜，做完后皮肤就可达到最白最细的效果!就连顽固的痘痘也一祛不复返，只要加盟五谷杂粮面膜的美容院无一不火爆，低成本，高收益，操作简单，难得的一款好产品!五谷杂粮美容面膜成本低，门槛低，真正的绿色天然可以吃的美容面膜，操作方便简单，快，有无经验都可操作，一次，每个加盟店生意都很火爆，可实店观摩把全部技术交给您，祛斑，美白，提升，祛痘只要问题性皮肤都可达到显著效果，保证每个顾客都能高兴而来.
“谷美臻美肌底焕颜修复系列”由人参、灵芝、芦荟、甘草、沙棘、等纯植物萃取的天然提取液！富含人体所需的多种维生素、微量元素、氨基酸和很强的?物活性物质,滴滴精纯。经国家权威检测机构检验合格,保,重效果。一根小棉签均匀的涂抹在脸上，将多种天然植物提取液渗入皮肤,“修复”液渗入皮肤后,能迅速皮肤组织,促进新陈代谢,提高皮肤免疫功能,自由基,降解过氧化脂(LOP),增强超氧化物歧化酶(SOP)值，迅速皮肤组织,通过一个皮肤代谢周期的时间，内调外排的方式把脸部基底层所有的色素、黄气、痘痘炎症及各种化妆品残留物全部通过代谢毒素排出脸部,使脸部皮肤恢复白、透、亮的健康本?,让你恢复年轻态！使肌肤年轻10～20岁！达到逆生长的年轻状态！秉承健康养?美容理念,倡导真实的美才是健康的美,天天都素颜，追求素颜胜过美颜的美丽境界,以直观的效果、良好的口碑成为您身边的养?美容抗衰专家,我们有能?与信?让您一次性投资！一辈子美丽！一辈子财源滚滚！真正做到美丽财富双丰收！