很多人经常说，我已经努力了，可为什么还是瘦不下去？其实长时间却看不到效果，究其原因就是肥胖有很多种，你可能还不知道自己属于哪种肥胖，路都没选对，怎么才能到罗马？
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湿热型肥胖
主要表现是下半身容易水肿，显得很臃肿，特别喜欢吃东西，吃东西时狼吞虎咽，而且吃东西时容易口渴，喜欢喝水，脸上总有之类的皮肤病，大便特别稀，特别容易拉肚子。
湿热型肥胖是目前不少女生最常见到的肥胖类型，中医认为湿热型肥胖是由于气虚导致，湿热型肥胖的人平时就多吃点绿豆，冬瓜，苦瓜，莲子等清热祛湿的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。
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气滞血瘀型肥胖
主要表现是有小肚子，腹部赘肉多，经常有腹胀现象发生，情绪不稳定，容易急躁，食量比普通人大，喜欢辛辣食物，睡眠不好，经常做梦，第二天精神萎靡，有黑眼圈，皮肤黯淡无光。
气滞血瘀型肥胖多是由血液循环不良的问题，也就是中医所说气滞血瘀，而且此类型患者三高比例很大，气滞血瘀型肥胖者适合有氧运动，强度约中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。在饮食上要少油脂 ，多清淡，多一些蛋白质高的食物，多豆制品，水果。
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气虚型肥胖
主要表现是，一胖就胖脸，脸部容易浮肿，不爱运动，一动就累，一动就出汗，喜欢躺在床上，容易生病，不易，食欲不振，喜欢挑食，身上肉很软，体重在超重和标准中徘徊。
气虚，中医认为，是指肥胖者身体内的气血不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，补气的食物主要有：马铃薯、红薯、香菇、山纅、栗子、红枣、鸡肉、桂鱼、泥鳅、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼青鱼、墨鱼等。
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痰湿型肥胖
主要表现是，腿粗，屁股大，喜欢睡觉，喜欢吃甜食，喜欢吃辛辣食品，并且一次能够吃很多，早上起来会感觉四肢沉重，总会感觉疲惫不堪，不爱运动，喜欢宅在家。
痰湿型肥胖又叫做水肿型肥胖，中医认为是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，使人体消耗脂肪能力下降。适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，饮食上注意多吃扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆等豆制食品。
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便秘型肥胖
主要表现是，容易腹胀，喜欢吃冷饮，但是经常口渴，平时容易头晕头昏。食物比较旺盛，特别爱吃肉类，容易有便秘的现象发生。
便秘型肥胖在中医上属于脾胃湿热体质，便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水宿便，多吃富含纤维的食物如糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水。
只要你觉得自己符合哪种类型的感觉最多（可能每种类型表现都会有，选择表现最多那个），那么它就是你的肥胖类型。根据自己的肥胖类型，有针对性的多加注意，或者来东方赫本专业连锁机构，我们可以助你一臂之力哦~