很多朋友开始跑步就是为了，每天都会拿出一部分时间去跑步。然鹅，却依旧没有变瘦，有的甚至更加胖了！
光跑不见瘦，有好好找过原因吗？如果没有，那就先看看小编给大家总结的5大跑步禁忌吧！
禁忌1：跑了就能随便吃了
有很多的跑者认为自己跑步了就消耗了热量，就可以放心大胆的吃了，其实这是大错特错！因为你这样跑步的目的是为了更好的吃，而不是为了。跑步除了跑以外，还要很好的注意饮食，注重营养的均衡，远离高热量的垃圾食品。
禁忌2：一周的跑量还不如人家的一天
很多的跑者都是嘴上说说，真的让他们去跑了就敷衍了事，跑个几步、几百米就算跑了？人家瘦下来是因为每次跑45分钟以上，想想自己可能一周加起来的跑量都没这么多，难怪你不瘦。
禁忌3：被所谓的app所误导
很多的跑者喜欢相信app上显示的热量消耗数字，根据这些数字再来调整自己可以吸收的热量。但小编可以很负责人的说这些数字大部分都是不准确的，有的更是离谱的很，按这个来决定吸收的热量很可能就把你引入了歧途。
禁忌4：始终如一维持相同的跑步
人的身体是有运动记忆的，如果你长时间的进行相同强度的跑步，那么对于的效果也就会慢慢降低，这对于而言是个极其不利的信号。
禁忌5：只关注体重秤上的数字
绝大多数的人士都有过这样的行为：饭前一称，饭后一称，跑步前一称，跑步后一称......反正一天要是不称一称总感觉少了什么！但那串数字真的这么重要，代表了吗？显然不是，更多的时候我们会被数字所欺骗。对于的我们而言，应该更加关注自身形体上的变化，这才是真真切切的改变。
远离跑步5大禁忌，让你瘦得更快更科学！
作者：老王 来源：跑步指南
紫姗瘦吧