足三里，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，经常按摩足三里有调节机体、增强抗病能力、调理脾胃、补中、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践也都证实了足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老大有裨益。
那么这么重要的一个穴位的位置在哪里呢？
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指。小爱为了方便大家准确的找到这个穴位特地附图如下：
足三里防病健身
一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，
精力充沛。
三是艾灸足三里穴，常灸足三里，可以保健防病，，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病．脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。