有一口好牙的益处不止吃嘛嘛香，甚至还能降低心脑血管病、癌症的发生率。我们每天都要用的牙膏太重要了，选错牙膏非但不能保护牙齿，反而越刷越伤牙，还会妨碍口腔健康。
选健康好牙膏认准这四点！
：选择正规品牌产品，是有中国发明专利的。
第二：尽量选择不含任何成分的牙膏。
第三：选择早晚牙膏。白天选用早用牙膏，可去除齿垢和异味；晚上唾液腺分泌不足，选用晚用牙膏来预防龋病。
第四：成人、儿童的牙膏要分别选购，特别是3-12岁的孩子，一定要买儿童专用牙膏。
用牙膏大有讲究！
1、牙膏一次不要挤太多
大部分牙膏广告上都是牙刷挤满牙膏，其实这是一个误导。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍，每次挤出豌豆粒大小即可，这样做还可以延长牙刷的使用寿命。
2、别一直用同一款牙膏
人的口腔里面有细菌，处于一种生态平衡状态，如果一直使用同样的牙膏，时间久了细菌会对牙膏种的成分产生耐药性，可能造成口腔内菌群失调，影响健康。
3、不要一家人共用一支牙膏
超过80%的中国家庭共用一管牙膏。但其实，这个习惯非常不好。各人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。所以，家庭成员每个人都有自己的牙膏，以减少病菌传播的概率。