男性的性能力，不只表现为床上的游刃有余，还表现他们的自信、能力、力量等心理自豪感。所以，已经不止是性生活的生理需求，更重要的是他们心理上的需求。
现在男性的性能力已经不再只是交配的作用了，而是心理和生理的综合体现。并且现在人们越来越重视男性的综合能力，男性不得不面对工作上的压力，还得面对性能力的问题，让他们不知道如何下手。所以现在的男性，都渐渐将性能力划为重点。
首先，戒掉不好的生活习惯，、饮酒都是造成性能力低下的原因，甚至丧失性能力。所以为了你的下一代，为了您的尊严，一定要改掉这些坏习惯。
其次，有了一个好的习惯，只是保证我们性能力不被影响。那么如何增强我们男性的性能力呢？
"男性三大功法"，教您轻松掌握之法。只要持之以恒完成这些动作，早中晚完成指定动作，就可以获得很好的效果。
一、早晨起床：打个哈欠
根据研究发现，打哈欠会产生氧化氮，氧化氮进入大脑后，会让男性的阴茎输送所需的能量。若此时搭配这深呼吸，能体内的循环，大量产生氧化氮，让性能量在早晨充分释放和提升。
除了打哈欠的同时还可以伸懒腰，这不仅能对我们的腰部进行锻炼，同时将能量运送到阴茎，让性能力大大的提升。
二、中午饭后：晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。
因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成利。根据中医理论来说，"前为阴，后为阳！"让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾，从而提升男人的性能力。
脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的"穴"，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
三、晚餐后：踮脚尖
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。
男科专家指出：小便时踮脚尖不仅可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
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