背部是我们五脏六腑的靠山，假如五脏六腑出了问题，背部会直接显现出来。我们背部显现着肺、心脏、脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。无论老少，都需要关注背部健康这个问题，为生命注入活力与生机。
背部的重要性
都说“背薄一寸，命长十年”。有些人虎背熊腰，他们身体健康，即使体型健壮，背不一定就很厚。但是假如你缺少运动，再加上年龄的增长，背部的脂肪容易堆积，形成“虎背”，此时你的经络已经开始堵塞，健康渐行渐远。
看背诊病
大椎突出、色素沉着
这代表肩颈长期劳作，容易诱发肩周炎，肩部经络不通，我们脑补的供血和供养都不足，引起头晕头痛，胸闷气短等问题。
长痘：说明肠道宿便推挤过多，毒素难以代谢，引发便秘、腹胀等问题。
肺区毛孔粗大、色素沉着：
肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
心区毛孔粗大、色素沉着、长痘：
心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
肝区明显凸起：
肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，自身的截图功能减弱，容易得脂肪肝、胆结石，后背明显发沉，易得乳腺增生、小叶增生，手脚感到冰冷。
脾区，推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：
皮肤发黄、皱纹明显、肠胃问题、口臭、肌肉松弛、月经不调等问题。
肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：
这是肾气不足的表现，有脱发、记忆减退的现象。
肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，有遗尿频繁的问题。还有黑眼圈、眼袋、怕冷、内分泌失调、手脚冰凉、月经不调、妇科问题。夫妻性生活不和谐，有性冷淡问题，腰酸背疼。
八髎穴突出、发青、发黑、长痘：
内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。
如何养背？
按摩开背
可以选择精油开背，可以很好地活路我们的精血，存进血液的循环，舒缓我们的压力、疲劳、。对于那些肩颈僵硬的人，还有腰酸背疼，以及失眠压力大等人有很大的效果。
刮痧拔罐
刮痧、拔罐对背部都有畅通经络，，增加血液循环的流通，减少背部淤堵，可以缓解亚健康疾病。（火罐比气罐的效果更好些，需要专业人士操作）有些美容院会使用摩羯刷，效果也是非常好的。
晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们很好的祛病良方。
衣服护背
背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。