中医认为每年的冬至日，大自然的寒气将尽，阳气得以复生。古人以“一阳来复”来描述冬至之象，此时自然界表面虽是一片寒冷闭藏，但孕育新生的阳气已经悄然萌发，因此冬至是万物发生的起始、也是来年希望的开端。
与冬至养生相应的精油，当属姜。姜是中国历史悠久的食材与药材，暖身、驱寒、暖胃和中的功效见诸历代医书典籍。
姜精油性质温热，能活化循环、温暖身体，冬至时人体阳气开始，在这段时间注意保暖、用温暖的姜精油能培育刚开始的阳气，虚寒的体质、增强身体的抵抗力。
长期精力透支过度、时常胃部不适、手足冰冷的人士，在冬至时最宜使用姜，温暖驱寒，为来年健康的身体打下坚实基础。
姜精油的功效与用法：
皮肤保养
姜精油有助于消散瘀血，可用基础油稀释按摩来消散瘀血，治创伤。姜精油不太适合用在脸部皮肤保养上，可调和在洗发露中洗发，可去头风、止头痛。
生理保养
姜精油在性无能方面很有价值，改善月经不顺，也可用于产后护理，以积存的血块。
姜精油特别有助于改善体内湿气、体液过多的状态，如流行感冒、多痰和流鼻涕，也能减轻喉咙痛及扁桃体炎。
心理保养
姜精油能够温暖情绪，使人感觉敏锐并增强记忆，心情愉快。
姜精油使用方法：
泡澡
驱寒、促进血液循环，改善虚寒体质造成的畏寒与痛经
将1滴姜精油滴入30ml纯牛奶中混合均匀，缓缓注入沐浴水中泡澡。
暖身按摩
缓解疲劳、畏寒、痛经、腹泻及
将2滴姜滴入10ml基础油中混合均匀，取8-10滴按摩小腹及腰部或疼痛患处。
熏香
缓解流行性感冒、增强抵抗力，温暖心灵
将2滴姜精油+2滴甜橙精油滴加入香薰灯或一碗热水中，在居室内熏蒸。