“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要特别注意增加营养，食物宜以清淡、易消化为主，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少。同时，也要做好心理调节，要静心、、戒躁、息怒。
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在三伏天防空调病。大家都知道，人是恒温动物，人的体温会随着外界温度的变化而变化。在夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境－－空调，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然，在关闭过程中，会造成两个后果，是将冷空气一同闭在了体内；而是，导致本来正常的排汗功能中断。因此，很多人在三伏天患上了空调病。
别担心，针对空调病，通过养生专家介绍抵御有妙招：
1、发病初期，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。
2、在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调节肠胃。
3、如果身上出子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助，白糖、盐适量。
4、如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。
5、可用热水泡脚，在热水中滴入适合自己情况的精油，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了。
6、刮痧、按摩、拔罐等传统方法。
总之，在面对空调病的发病初期，可采用上述6种方法，或单独使用，或结合使用，均可得到很好的效果。通过一些自然疗法去处理，一样可以得到很好地缓解效果哦。