现如今，生活压力非常的大，很多人的身体状况堪忧，日常生活中又不经常加强锻炼，我们的身体素质日益下降，那么亚健康如何调理？
克服不良习惯
坏习惯会导致癌症，心血管和脑血管等疾病，，过度饮酒，高脂肪或过度饮食，缺乏运动，缺乏睡眠和不吃早餐会使我们的健康身体变为亚健康状态，最终导致各种疾病，因此我们必须放弃不利于健康的坏习惯。
精神亚健康不容忽视
有人认为较轻的心理问题可以自行调整，较重的人需要找一位精神科医生，但他们忽视了每个人的不同心理承受力，面对同样的挫折，心理强的人容易解决，软弱的人会有严重的后果。如果不及时解决精神不适，会出现心身症状，如食欲不振，睡眠不好，情绪低落，持续疼痛等。只有通过谈话或接受周围人的关心和支持才能缓解这种症状。
吃更健康的食物
钙具有作用。脾气暴躁的人应该使用经常食用牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品以及鱼，肝，骨头汤和其他含钙食物来平息他们的怒气。当你感受到很大的心理压力时，身体消耗的维生素C会显著增加。所以精神上强调的人可以多吃些新鲜的橘子，猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
适度运动
适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、疲劳，防止亚健康，的一个重要因素。这里特别要提醒的是：切忌在疲劳到极点的时候忽然想到“生命在于运动”，疲劳时人体需要的是休息，不是运动，此时运动对人体只有害没有益。
对待运动的科学态度是“贵在坚持，重在适度”。适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害，甚至会发生意外。
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适用人群：面色晦暗，脸上生斑、生痘，精神不振，疲劳倦怠，失眠多梦，畏寒怕冷，周身疼痛，月经不调、痛经，内分泌失调，体形肥胖等亚健康人群。
主要成份：红花、人参、肉桂、当归、薰衣草、玫瑰花、姜等。
养生原理：以中医养生的通、排、养、固为导引，通过疏通全身经脉以达到排出人体内的废物和垃圾，进而调养气血以养全身，最后巩固，以保证人体的经脉通畅，气血畅行，脏腑和谐，预防疾病。
特色功效：平衡阴阳，和谐脏腑，扶正祛邪，，全方位调理亚健康，提高人体，养颜塑身，长期做还能强身健体，。让您的美丽青春永驻，让您的健康四季无忧。适用任何人群。