人们的生活消费水平慢慢的得到改善,各种保健方法也与日俱增,应有尽有,那么到底我们该如何进行保健养生呢?保健博览会为我们作答。
随着人们生活水平的提高,各种保健养生方式也备受流行。专家指出,保健养生也要因人而异。
按摩应本着“按法者多,其中有不可按者,按则增病,有不可不按者,按则疗病,故首先辨证”的原则,因人而异。如,颈部血管也存在动脉粥样硬化或是钙化问题,如果随便按摩颈部,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发中风。还有些骨质疏松的患者,如果经不恰当按摩,还会导致病理性骨折。腰椎间盘脱出急性期水肿严重者,如果侧搬,不但不能缓解症状,还会加重病情甚至造成截瘫。因此,一定要在正规医疗机构做明确诊断后,找专科医生做对症治疗。
艾灸是助阳法,阴虚、易感体质者不宜做。阳虚体质,也就是虚寒症状才能使用艾灸。据了解,艾灸是用实火祛除身体里德湿寒之气,属于劲道比较足的疗法。所以容易上火的人,不建议用艾灸,否则内火加外火就会虚耗人体的津液。有些支气管哮喘患者会对艾灸时的烟雾过敏,也不宜做。艾灸操作不当,会导致烫伤、起水泡,因此一定要有适应症,根据病情、体质来选择。
汗蒸、桑拿并非人人都可以做,尤其不适合“三高”人群。因为在汗蒸的过程中,大量出汗导致体液丢失,血液粘稠度增加可诱发脑梗塞。或因全身血管扩张、脑供血不足而导致短暂性脑缺血发作。
汗蒸、桑拿都会大量出汗,出汗后感受风寒,也很容易导致面瘫等疾病的发生,阴虚体质者、实证、热证者汗蒸或桑拿,更会适得其反,火上浇油。正常人去汗蒸、桑拿时间也不宜过长。孕妇、老人、体虚者、低血压、低血糖者都不宜做。