新年将至 皮肤老化有得救

    肌肤在25岁时达到巅峰状态,然而25岁以后,维持皮肤弹性和深层保湿的胶原蛋白开始减少,肌肤的衰老已经在不知不觉中开始了,因此,打造零龄肌的皮肤护理必须在25岁前就开始纳入日程。 
    初期老化表现: 
  由于光老化作用开始发酵,真皮层开始失去胶原蛋白及弹力纤维蛋白,开始出现斑点和动态纹,如果还有抽烟及不注重防晒的不良生活习惯,更会令皮肤出现角质化。 
  以下状况你要注意了! 
  1. 出现动态纹 
  建议你:加强保湿 
  25岁后肌肤自我修复能力下降,特别要注重保湿,这是延缓衰老的最好方法。一般保湿产品只要含有甘油、多元醇类等能被肌肤表层吸收就足够。但当肌肤出现初期老化现象时,保湿品就要升级到含有神经酰胺、透明质酸等更高级的成分。 
  2. 容易色素沉着 
  建议你:注重防晒 
  光老化是指长期日光照射所产生的皮肤改变,看看脸部肌肤上的斑点、干纹和轻微松弛,就知道紫外线有多伤害肌肤。所以要避免太阳对皮肤的损害,这是自然环境作用于肌肤老化的第一天敌。尽量减少在太阳下暴露肌肤并且必须使用防晒霜。 
  年轻肌肤的抗老化秘招 
  1. 均衡饮食 
  尽管每个人的体质不同,但是荟萃皮肤健康和饮食关系的案例研究表明:摄入较多的维生素C和亚油酸,而且摄入较少的脂肪和碳水化合物的仍更能够维持肌肤年轻。 
  2. 有氧运动 
  没有什么比得上有规律的运动更能让你保持年轻和感受青春活力了。成千上万的研究表明运动身体是对付所有老化征兆的最有效的方式。适量的有氧运动有益于抵抗肌肤的初期老化,如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3~5次,每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
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