凉风习习，丹桂飘香。昼夜平均，寒暑各半。秋风起，寒意冷。中养：秋季要做好养生，尤其是这几个部位容易受到寒气侵袭。
头部
头部是人体阳气旺盛的部位，所以感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。
因此，在气温突降时，外出时要戴上帽子，把头部保护起来。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。
口鼻
呼吸说话吃饭都是要用到口鼻的地方，在不经意间就有可能从口鼻之中入侵了寒气，因此出门时带上口罩，保护好口鼻很重要。
颈部
颈部是人体的“要塞”，是神经中枢重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。因此，体质虚弱的人要穿立领装，配戴围巾。尤其是老年人，更要注意保暖，对预防心血管病等有一定好处。
肚脐
小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起、腹泻。有经验的老年人，会给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材，还能许多疾病。
腰部
腰为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。因此，建议在闲暇时用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。
背部
人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪，就可以这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中法，常选择背部作为部位，就是这个道理。
脚底
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。
中养草本姜养系列将生姜的热能力源源不断输入体内，散寒、化瘀、呵护肌肉关节、韧带、温经散寒、调节分泌、改善月经不调、宫寒、痛经、腰膝酸软、有效的防止风湿、关节炎、中风、痉挛等问题的发生！
中养：做姜疗有什么好处
散寒、改善体寒
具有散寒的功效，且很少有副作用。可用来改善女性小腹虚冷、宫寒的现象，有助于气血流通，缓解神经衰弱、精神疲倦的症状。
排除毒素、化瘀
有助于排除身体毒素，明显改善肩颈酸痛、体虚、怕冷、胃寒、手脚冰冷、四肢麻木、头痛头晕等症状。能够化瘀、呵护肌肉关节、韧带。
中养：什么人适合做姜疗
体虚、怕冷、宫寒、手脚冰凉的女性；
胃寒、等胃肠功能弱的人；
腰膝酸软、肾虚的人；
肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病的人；
关节酸痛、关节炎、风湿等人；
所有体温偏低的人士。
中养：什么部位可以做姜疗
肩颈，背部，四肢，腹部，臀部，膝关节等。
百病之源源于寒湿，体寒不可小视，90%的人都属于体寒体质。中养草本姜养系列利用植物的温性让身体“暖”起来，才能带动身体气血循环，维持正常代谢。