补水可以靠多喝水吗? 2011-12-02 5588.TV美妆问答 热心网友 2011-12-2 14:03:09 喝水也要讲究时间,盲目喝水不但不能补水,反而对身体还有害处。在早上空腹喝一大杯温开水。上午十点多适当补水。下午三点多适当补水,临睡前喝少量水。当然这是基本的,其他的感觉自己需要可适当增减。不要在感觉到渴了之后再喝,那时候机体已经处于缺水状态了。喝水是必要的,但也不能以以味的靠喝水而补水。科学已经证明八杯水并不是准确的。相反如果一味喝水反而会中毒。除了水,也应以水果蔬菜为辅。