想加快速度该如何做？ 2014-01-23 5588.TV美妆问答 想加快速度该如何做？ winter 2014-1-23 16:39:29 诀窍1.多饮茶这里所指多饮茶是指多饮绿茶，绿茶中的儿茶素能有效提高新陈代谢同时还能抗氧化。诀窍2.多饮水冬季，因为气候关系，很多人不爱饮水，待到口渴时再饮水，身体早已处于严重缺水状态，影响身体代谢。饮水量充足则能有效促进肠胃蠕动，加速身体新陈代谢。诀窍3.洗温水澡洗温水澡，有助于燃脂耗能。水温偏高，水汽在皮肤表层蒸发时就不会带走过多体温，效果不佳。建议水温在38℃左右。诀窍4.多蹬腿冬季，大多数姐妹不愿意到户外参加运动，睡前可进行2分钟的蹬腿运动，有助脂肪燃烧，促进全身血液循环。