空腹运动对健康有害？

市面上有一种说法：由于空腹运动会大量消耗体内贮存的糖原，所以极易产生低血糖反应。但美国的运动研究中心却表明，饭前（即空腹）适度运动有助于。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，更容易消耗多余的脂肪，效果优于饭后运动。
    建议：餐前不要进行剧烈运动，时间也要控制在45分钟左右，这样不至于消耗过多热量，以致影响健康。建议盛年女性，可以选择跳操和快走之类的低强度有氧运动。