吃素热量低肯定能的说法不对？

不少人认为戒掉肉类只吃素肯定能，理由是：吃素的热量更低。当然，长期吃低脂素食或许对减重有帮助，但对身体没好处，因为缺乏蛋白质和多种氨基酸会导致营养不健全。而且不得章法胡乱吃素的人，很可能更易发胖，比如巧克力、薯片一类的素食，卡路里可比肉类高多了。所以吃不吃素，怎样吃素成为了一门有讲究的学问。
    建议：对于盛年女性而言，建议将素食放在晚餐时间吃，一天一顿全素食既健康还达到了的目的。如果确实想戒掉肉类，那么给你两点建议：1、保证鸡蛋和奶的供给；2、及时补充复合维生素和钙片。