打羽毛球能吗?

你好！我是个羽毛球爱好者，同时也是二级运动员。因为以前身材较胖，练的混双···现在身材不错通过你的问题，看出你也喜好羽毛球，同时想通过羽毛球使身材变好。以下是我的回答：1、没有疑问，长期打羽毛球肯定不会让你再增重；2、想要达到减重的目的，那么你需要坚持，如一周3次2小时以上的运动量；3、更为重要的，也是能否达到减重的关键是，需要你逐渐增大运动量。     具体来说就是第二次运动量要比前一次大，大多少没关系，看你本身情况。每一次渐进增大直到你认为你已达到自身的极限，并尽量保持这一水平的运动量，以此坚持一个月，你会看到明显的减重效果；4、当然，还需要配合合理的饮食，多吃绿色植物，帮助通便；5、注意每日休息，尽量早睡早起。 ps：以上内容经过了亲身试验，若能试着做一下，相信你能在体验羽毛球带来的快乐同时，达到你的理想状态。

肯定能，羽毛球是一项耐力性运动。一般到球馆里打上半个小时的球就会大汗淋淋。因为羽毛球在对打中有很多的跑动，而且是连续性的。人体机能在进行耐力性运动时，半个小时后就会消耗脂肪来补充能量，也就是所谓的，从而达到的效果。

答案是肯定的，不信你就看看那些羽毛球动动员的身材就知道了，常打羽毛球的人身上没有一块赘肉，如果打球的姿势正确的话，其实打的时候手臂的爆发力的使用要多于力量，因此手臂不会有太大的变化，但我要说的是一般正常人的手臂左右手也是有粗细分别的，至于能减多少那就没有个定量的说法了，总之贵在坚持。

根据本人的实际实践来说事实，每天坚持30分钟的羽毛球活动是具有的效果的。但问题在于坚持，打羽毛球与跳绳、足球、蓝球、乒乓球等体育项目，每天只要能让身体大面积的流汗，笔者就能达到很好的效果。

打羽毛球，我个人感觉效果不错。我收了也就5、6斤，不过别人都说我瘦了能有10多斤，估计是肉结实了。我已经坚持1年多了。一直没有反弹。172cm。49kg。目前是这样。

我就是用打羽毛球瘦下来的瘦了20斤，2个月，虽然不是很快但是瘦下来的形很好，我是每天傍晚去打羽毛球，早上照吃中午吃些菜或菜和肉主食很少涉及。。下午4，5点去打羽毛球每次1小时左右每周4次-5次。每次都出了很多汗那种感觉其实很好！运动完后1小时才喝一点水运动中记得喝点水能让脂肪，更快速的燃烧据说是这样我照做确实还蛮好的。大概7点左右喝一袋豆浆无糖的这是在很饿的情况下才喝的，不饿就一直喝点点水然后10点睡觉，羽毛球可以全身减的而且羽毛球运动本身是个很有意思的运动。坚持下来一定可以减的！

可以的.不过任何运动你一定要坚持半小时以上才有的效果.因为前半小时消耗的是水,而半小时以后消耗的才是脂肪。

羽毛球运动,在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。总体而言,羽毛球运动还是很适合塑形。