身体缺水怎么补水快的速度？

自制补水面膜

自制蜂蜜面膜快速补水

材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸馏水100ml、剂(安息香酸钠或硼酸)0.5g 。

做法：将材料混合，洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤。

适用肌肤：中干性及缺水性肌肤。

自制苹果蛋黄面膜快速补水

材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2茶匙。

做法：将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。

用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟后，用温水冲净即可，可天天使用。

适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤。

随身携带喷雾快速补水

在皮肤干燥的季节里，不是做了补水的面膜、擦了补水护肤品就可以保持一整天了，很多妹纸长期坐在电脑面前，因此皮肤干燥的速度会很快，因此随身携带一瓶喷雾在身上，可以有效缓解皮肤干燥的问题，从而达到快速补水的效果。

补水护肤品快补水

补水精华的分子是小的，能够直接渗透到肌肤角质层下，从而达到快速补水的效果。使用补水护肤品快速补水也是妹纸们不能不做的一件事，而需要注意的是护肤品的使用顺序，应该是：爽肤水→眼霜→精华→乳液→保湿面霜。

蒸汽蒸脸快补水

准备一盆热气腾腾的水，利用热水的蒸汽将脸部的毛孔彻底打开，只要脸部皮肤轻微蒸1分钟，然后用热水打湿毛巾，拧干后将毛巾敷在脸部，就可以打开毛孔，使得脸部肌肤更好的使用护肤品。

提示：未免热水脸部肌肤，因此热水的温度控制在40度左右就可以了哦。

部彻底清洁快补水

很多妹纸在洁面时，总是随便搓搓自己的脸部，就以为这样是清洁脸部肌肤了，妹纸们要是抱着这样的想法，你的皮肤真的不会好!看似不起眼的脸部清洁却在护肤中起着至关重要的作用，只有清洁工作做好了，才能使护肤品能够顺利的进入到肌肤内部。

正确做法：将洗面奶放入手心，双手揉搓使得洗面奶在手心起泡再将洗面奶与脸部肌肤直接接触，先清洗脸部的T区，然后再是额头，清洁完额头以后再清洁U区，再清洁脸颊。

定期做补水面膜快补水

面膜在秋季可以说是妹纸们不能离开的一个护肤品，面膜就犹如一剂强心针，快速补充脸部肌肤水分，达到补水的效果。不要以为脸上不紧绷就不用敷面膜，而是定期给脸上敷面膜，使脸部肌肤不会达到不缺水的状态，而敷面膜的时间是一周敷两次面膜。

优质睡眠补充身体水分

优质的睡眠就是保证每天在11点的时候能够入眠，因为身体在每晚的11点开始进入的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠其实是美容护肤中的帮手。

多喝水补充身体水分

皮肤缺水不能光靠护肤品的保养才可以使皮肤快速补水，只有身体内部水分充足才可以使皮肤不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白开水，不要等到自己口渴的时候才想到喝水，因为当你口渴的时候就已经代表你身体已经处于很缺水的状态了，每次喝水不要一口气喝太多，而是少量多喝的正确方式给身体补充水分。

食疗方法：推荐

青榄白萝卜煲瘦肉

材料：白萝卜750克、青榄5枚、生姜5片、瘦肉250克。

做法：先将全部材料洗净，白萝卜去皮、洗净、切大块，瘦肉切块。接着，加15碗清水，放入煲中用中火煲大约2小时，加盐进行调味就可以了。

功效：白萝卜可以有健脾消食、清热，青榄味可以清热、祛痰化滞，瘦肉可以滋养补虚，一起煲成汤，具有补水、健脾消食、清热的功效。

木棉花薏米龙骨汤

材料：木棉花、薏米、龙骨、扁豆、陈皮、蜜枣。

做法：先将龙骨飞水，把适量的水煮开后放以上材料煲大约2小时，加点盐进行调味就可以了。

功效：具有清热、健脾利湿、补水的功效。

喝水，每天八杯水。