新妈妈首先需要知道产后发胖不是一朝一夕形成的，而是整个孕期过度补充营养所造成的，因此产后也需要有一个循序渐进的过程，切勿操之过急，给自己的身体健康带来伤害。
人之所以出现肥胖问题，根本的原因还是热量摄入超出热量消耗的水平，导致脂肪堆积在体内，长年累月下来，肥胖问题就产生了。因此在饮食上面，新手妈妈要注意饮食清淡，少盐少油，多吃青菜水果，少吃肉，这样科学营养均衡的搭配才有利于。
运动锻炼一定是必不可少的关键步骤。对于产后两个月的妈妈来说，产后体操运动是适合的。一来产后体操能够帮助刚分娩不久的妈妈恢复身体健康，二来能够促进妈妈肠胃的蠕动，对于子宫的恢复也是非常有帮助的，另外产后体操还有塑形凹身体线条的效果，产后多做效果一定是非常好的。