苹果法的危害有哪些？

影响，月经不调：碳水化合物是人体能量来源的主力军，但苹果大提供不了我们身体足够的碳水化合物。这时，身体会将营养物质节省利用，进而影响，出现月经不调。

缺乏营养，肤质变差：肌肉和脂肪是维持细胞饱满的东西，一旦流失得过快，皮肤的锁水能力会变差，容易产生细纹。另外，还因为单一饮食导致油脂摄入的缺乏，面部颜色很有可能会变黄，面部肌肤因为没有维生素E自由基的保护而疯长黄褐斑。

苹果法要求三天除了苹果之外不吃其它食物，这会让三日苹果法结束后的你面对食物难以自控，就算有再强的意志力也是徒劳，因为此时的大脑会释放一种让你难以控制食欲的，你只能通过暴饮暴食来缓解这些天来压抑的食欲。