香薰精油怎么用？

按摩法

按摩法可以使精油在很短时间内进入血液，具有松弛肌肉，平衡呼吸，促进血液循环和淋巴的功效，按摩手法与香薰精油理疗功效的结合，养生效果更为显著。香薰精油按摩的方法是将精油用植物油吸收，再涂抹到身体上，进行推，压，揉等按摩等动作，精油分子一方面通过身体皮肤进入体内，达到身心的目的;另一方面通过嗅觉进入大脑，达到舒缓或振奋精神的目的。

浸浴法

有条件的情况下，可以选择浸浴法，即将根据个人喜好选择香薰精油，滴4滴精油在浴缸内，用手搅动洗澡水，使精油均匀混入洗澡水中，然后进行泡澡，精油的渗透力极强，被人体吸收后可迅速随血液在全身运行，每次泡澡时间约15-30分钟，洗澡水温度约在38°C为宜。也可以在水中添加精油浸泡双手双脚，浸泡双手可以起到因关节炎引起的疼痛的效果，足浴则可以起到松弛身心，改善疲劳的效果。

喷雾法

在一个小喷雾瓶中加入100毫升蒸馏水或纯净水，滴入3到6滴精油，用力摇晃喷瓶，使精油与水混合，喷在脸上或身体皮肤上即可。

香薰灯吸入法

香薰灯是精油使用法中比较常见的方式，一般有电加热式香薰灯和利用蜡烛加热的香薰灯两种。电加热式香薰灯一般为陶瓷制成，需要在灯台中加入适量的水，在水中滴入大约6滴精油，随后插电使用，这种灯的优点是没有蜡烛的气味和烟雾，缺点是容易烧干，所以使用的时候要注意控制好时间。利用蜡烛加热的香薰灯，使用时要注意环保，使用熏香专用的无烟蜡烛，否则蜡烛的烟味和蜡味容易破坏精油的香气。

蒸汽吸入法

将沸腾的水倒入洗脸盆中，按照约100毫升水滴入2到4滴精油的比例，用大毛巾或衣服盖住后脑，附身在脸盆上方，以口，鼻交替呼吸从热水中蒸发出来的香气，持续约5分钟，这是辅助感冒及呼吸道感染迅速的方法。

直接吸入法

这是简便的吸入方法，具体操作是将香薰精油滴在手帕或是纸巾上，或者直接打开精油瓶盖，也可以做成精油挂坠，用鼻子吸闻，这种方法对缓解，，呼吸道感染为有效。