午睡时间几点到几点好？

11:00-13:00,是午睡的时间,不过很多工作时间关系,大家可以自己调整。

一般来说,午睡的时间应选择午饭后半小时左右,睡20—30分钟为宜。

睡午觉的时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也会得到格外的提高。