吃什么美白有效？

苹果菠萝——淡斑防晒

苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤。菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。

西瓜——消暑佳品

西瓜不仅消暑解渴，还去浮肿，重要的是西瓜含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑。

吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤。

西红柿——美白防晒

西红柿能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的西红柿2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。一个月，每天喝一杯鲜榨西红柿汁，你会发现这个三伏天，太阳都变得温暖了。

豆腐——白嫩肌肤

豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦。

将豆腐揉乱，轻轻涂洗面部，或者在面部敷上五分钟，可以修复皮肤的晒伤部位，并能白嫩滋润肌肤。

芦荟——美容

芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。

剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。