孕妈妈该如何预防长色斑？

注意防晒

孕期长斑也不必过于担心,产后恢复增长,发黑的地方自然会恢复,平时要注意饮食和作息的规律,注意防晒,保持心情的愉快。

注意饮食

多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C,具有消褪色素的作用,如西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等,少食油腻、辛辣食品,忌烟酒。

充足的睡眠

长期熬夜晚睡往往容易导致内分泌失调,是女性长斑的主要原因之一,尤其对于雌、孕分泌增多的孕妇而言更是如此。因此,要想有效预防长妊娠斑,孕妈妈便应注意保持轻松平和的精神状态,保证充足的睡眠。

健康饮食

生活中很多食物都可以有效预防妊娠斑出现,如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶,当然,更少不了具有诸多美容作用的新鲜水果蔬菜。