冬季比夏天快吗？

餐前喝汤

在开餐前叫一碗清汤(不要那种奶油烧的汤)，聚餐前喝汤，让你在进餐时不会超量。

冬季难免诱惑多多，重视这些聚餐小技巧能让你更好地执行冬季快速计划哦。

餐前喝汤

在开餐前叫一碗清汤(不要那种奶油烧的汤)，聚餐前喝汤，让你在进餐时不会超量。

冬季难免诱惑多多，重视这些聚餐小技巧能让你更好地执行冬季快速计划哦。

餐前水果

随时在包包里放一袋小苹果或其他健康点心，并在朋友进餐馆前先吃一个。这样做不仅可以解决你的饥饿问题，而且可以提醒自己注意的饮食。

不能在冬季放松下来。冬天因为天气寒冷，人们胃口大增，冬天的你一定要注意清淡饮食，少油脂少盐烹饪。冬天可以使用小尺寸餐具盛食物，这个不起眼的小技巧能让你吃的更少，实乃冬季快的方法，快快换上你的小餐具吧。

基础代谢提高更好

冬季气温较低 ，人的肠胃供血量增多 ，消化吸收功能增强 ，人容易饿 ，胃口好 ，饭量自然增加 ，所以冬季易发胖 ，若能在这几个月中控制住体重 ，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量 ，基础代谢提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中的季节。把好饮食的一关，你的计划是一定能成功的。

气温低对运动更有利

如果冬季你没有让体脂率降低一点，那只是你的一个梦想了。冬天是效果的季节，这主要得益于环境气温低。说说冬季运动，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，效果越好。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉。

如果正确地进行冬季，在控制了合理饮食的前提下，冬天会比夏天要快。