到底什么运动快？

什么运动快，对于不同体型和体质的人来说，选择是不同的。此外，由于人的意志力在上的影响不同，所以选择适合自己的运动方式很重要，不要盲目模仿他人，因为很可能会让终止或引起逆反心理。

其实，由于个人体质、运动特点和肥胖原因等方面的不同，哪个运动快答案不一。因此，只要你认为适合自己，就可以坚持下去。

跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

仰卧起坐是老掉牙但也是经典的瘦肚子方法。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每 天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在 你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。

快走

研究发现，即使只是走10分钟的路，都能立即像为车子充电般，变得活力充沛，因为你的血液循环增加。研究显示，走路30分钟，元气增加80%。而轻松开心地健走(至少10分钟)：放轻松开心走走，不拘长度，会让你的身体与精神都有活力起来，尤其聚精会神开完会之后，出去开心走走，可以把紧绷的情绪放松下来。

慢跑——每半小时消耗热量300卡。慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。4、散步——每半小时消耗热量75卡。散步对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于。

跳绳——每半小时消耗热量400卡。跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、等都有相当大的帮助。

游泳——每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。