如何控制饮食呢?

想要通过控制饮食来，就一定要选对力度和方法，不要一味地不吃或者只吃水果来，用这种方法瘦下来了，也是病态的瘦，不会有苗条的感觉，只是干瘪瘪的。那么，的意义就没了，因为瘦是为了美，不是为了吓人。

想通过饮食来的时候，一定要铭记的一个原则就是：“少食多餐”。吃的少不是指不吃，而是减少进食量。很多妹子为了瘦下来，在晚上不吃主食，只吃水果和喝酸奶，结果，热量无法保证。还要做一些剧烈运动来，结果大半夜饿了，吃了一堆东西，就会让的效果大打折扣。所以，少食不等于不吃，不吃的话谁都会饿，饿了不吃不一定会让你变瘦，很有可能变胖。因为如果这么做导致内分泌紊乱的话，后果可想而知。

人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。

其实，我们大可不必拒绝米饭等高卡路里的主食，而只要控制一下摄入的量就可以很好起到少食的效果。比如说，原本吃2碗米饭的人，可以改为1碗，原本吃一块大排骨的美眉，实在爱吃可以改成半块。能量的摄取重要的是均衡，而不是简单的“不吃”就可以有健康的体魄，如果减到了面黄肌瘦、抵抗力下降，甚至整日昏昏沉沉的地步，可就大大不妙了哦!