皮肤天生比较暗黄，怎么样才能白呢？

身体和皮肤都不能缺水，水分是参与我们身体新陈代谢的，只有新陈代谢才能更换我们身体里面的物质和所需的营养物质，所以水分不能缺水，缺水很容易让皮肤吸收和代谢不了，这样就会让皮肤更暗沉，而且没有关泽，补水是非常重要的

不能熬夜，晚上是皮肤和身体代谢和吸收的时间段，如果熬夜会让皮肤吸收和代谢不正常，甚至不能吸收我们皮肤所需要的营养物质，那么皮肤就会出现暗黄，甚至发黑的皮肤问题噢，而且还会导致内分泌紊乱，脸上会容易出现长斑和长痘痘的皮肤问题，就是养成良好的早睡早起的作息习惯，对于身体和皮肤都是很好的呢。

多做有氧运动，也就是室外跑步，可以让我们的肺部得到新鲜的空气，而且运动可以让我们身体的整个机能都运动起来，皮肤和身体都能够很好的，体内毒素少，我们的肤色就会越来越好噢，的就是运动啦

美白皮肤的蔬菜可以多吃，特别是胡萝卜汁，还有西红柿，都是可以帮助美白体谅肤色的噢，一天可以吃3-4次，这些食物对皮肤和身体都是有好处的，多吃苹果可以美白，多吃猕猴桃可以补充维生素，这些都是我们身体和皮肤需要的