想去除暗黄，美白亮肤怎么办？

早睡早起，规律作息

睡眠是的皮肤保养方法，每晚凌晨2-3点睡眠中我们的褪黑素分泌达到高峰，不仅褪黑祛斑，自然美白，还具有抗衰老、功效，熬夜会打破体内的分泌节律，不仅是皮肤暗沉，整个人都很暗沉，无精打采。

适当锻炼，动起来。

慢跑、游泳、骑行等有氧运动都会促进血液循环，血液循环加速可为细胞新陈代谢提供更多的氧气和营养，此外，有氧运动还可帮助改善心情让皮肤充满活力。

肌肤日常保养不能懈怠

温和清洁，持久保湿，永远防晒，好肌肤都是长期坚持的结果。护肤品不建议长期使用某一套，没有哪一种完美到360度全覆盖，肌肤也需要不同的营养，好比我们也要饮食均衡，不管营养价值多高的食物，单一品种是不可能满足我们的需求。防晒就不说，不防晒谈美白都是耍流氓。

戒烟

很多人女生会说我不吸烟，如果你不吸烟，也要坚定第向二手烟说不。到处都是吸烟有害身体健康的标语，二手烟危害完全不亚于吸烟，可是很多人也不重视，吸烟会使血管收缩、体内产生大量的自由基，导致皮肤早衰、脸色黯淡，如果你不吸烟，也要坚定第向二手烟说不。