养发护发吃什么好呢? 2018-12-11 5588.TV美妆问答 饮食调理对头发的生长有很大的影响,不良的饮食会导致头发枯黄、黯哑、没有光泽,平衡饮食才是养发护发的关键,养发护发吃什么好呢? 热心网友 2018-12-11 18:47:22 蔬菜类:蛋白质有碱性蛋白质及酸性蛋白质,头发需要的是碱性蛋白质。碱性蛋白质含有多量纤维质,对于神经纤维细胞来说是极好的营养素。碱性蛋白质含于蔬菜、海鲜类中,所以要多摄取菜类或海藻。对头发有用的蔬菜是绿黄色的蔬菜、芋类、豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒、青芦苟等。这些蔬菜具有增血的作用,能使血液循环良好,将养份运到头部。纤维质是毛皮质的养分,能给予头发弹力,并含有多量色素,是乌黑头发之源泉。 热心网友 2018-12-11 18:47:06 富含蛋白质的食品功效:蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是中老年防止早秃的食品。食品推荐:包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。 热心网友 2018-12-11 18:46:58 富含矿物质的食品功效:矿物质摄入不足同样会影响头发生长,会造成头发断裂。黑色食品含有较多的矿物质,食品推荐:如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。