秋季爱脱发怎么办？

1.饮食清淡健康

饮食以清淡为主，减少油腻性食物、高热量食物、刺激性辛辣食物等，过多的食物高热量、高油脂等食物会加重脱发症状，使得头皮油脂分泌过多，对毛囊造成更严重伤害。多吃素菜、多吃水果，同时可多吃黑豆、黑芝麻、鱼肉、动物肝脏等，营养丰富可帮助头发新生，对缓解脱发起到一些改善效果。

2.规律洗头，按摩头部

头发油性太高，应注意保持头发卫生，每次洗头使用温水，减少对头皮刺激。经常性的按摩头部，可以促进发质健康，对也非常有益处。

3.合理休息，养足精神

习惯了城市的夜生活，很多都市人或多或少都有熬夜的坏毛病。殊不知，熬夜是健康的慢性杀手，容易内分泌失调，也会加深脱发症状。脱发患者更应该要保持充足的睡眠，每天规律按时入睡，从新养成良好的生活习惯。

1、秋季爱掉发要多吃什么

木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。

坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。

秋季爱掉发要多吃什么

2、秋季爱掉发的原因

秋季掉发严重并非就是脱发病，专家表示，头发生长、脱落与季节有关。在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，易起静电，容易加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结，出现分岔甚至掉发。梳理或清洁头发时掉发更多，这是已经处于休止期尚未脱落的头发，由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，不是病理性脱发。如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。

3、秋季爱掉发的调节

缓解压力，树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。梳头按摩法，通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。

秋季爱掉发要多吃什么

秋季爱掉发的类型

1、精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。精神压力过大，头皮立毛肌收缩，为毛囊输送营养成分的收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。

2、源性脱发：与遗传和有关，属于脱发。

3、：是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发

4、斑秃：俗称"鬼剃头"，是一种局部性斑状脱发，骤然发病，经过徐缓，病因与神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调有关。

5、物理性脱发：包括机械性脱发、灼伤脱发和放射性损伤脱发等。

6、化学性脱发：肿瘤病人接受

7、营养代谢性脱发：食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等。

秋季爱掉发要多吃什么

秋季爱掉发的食疗

1、龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

2、黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

3、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

4、芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

一、基本洗护：有些人说头发不能洗太频繁，否则对头发伤害很大，但是如果头发清洁不到位，会导致头发污垢油脂堆积，为各种提供了繁殖条件，从而出现脱发，头皮屑增多的现象。

二、头皮按摩：头皮上有很多穴位，按摩可以促进血液循环，有利于头皮新成代谢，促进头发的生长。按摩时要用指腹，力度要适宜。

三、饮食：头发的主要成分是角蛋白，每天摄入的蛋白质，可促进头发的生长，所以平时要吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类以及豆制品等。这些富含蛋白质的食物，经肠胃消化，形成各种氨基酸，发根吸收合成角蛋白。

四、护理：平时要注意对头发的护理，梳头时用力要适中，洗发时使用护发素护理，勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，不要过度染发、烫发以及避免阳光暴晒等。

五、每次洗头发的时候可以加入盐或者滴入几滴醋，可以防止头发脱落，同时有利于去菌去屑。尽量减少吹风机吹头发的习惯，因为吹风机的温度会伤害毛发组织，要避免热风。

六、保持愉悦的心情：有些人产生忧郁伤感的情绪，造成了体内内分泌紊乱，反映到头皮，使得头皮供血不足头发营养不良，导致掉发。

到了秋天，为什么脱发量开始增加呢？秋季脱发明显，主要是因为立秋之后，天气渐凉，气候干燥，皮肤粘膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期会较明显地出现脱发的情况。但随着气候的逐渐适应，这种脱发也就有可能减少直到正常脱发。陕西省中医医院皮肤科主任医师闫小宁表示，到秋天很多都是生理性的，我们说 80 根到 100 根以内其实都是正常的，掉发的同时也有等量的头发再生，这属于正常脱发，超过 100 根的话就属于病理性脱发，这个时候就要就医了。尤其现在很多人，工作压力大生活节奏快，也可能是导致脱发的一个原因。

秋季爱脱发，可以试试头皮按摩。平时可以通过头皮按摩操达到疏通经络，、的功效。将双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿着经络走行方向轻轻叩击，从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。每次 5 分钟，早晚各一次。刚开始的时候力度稍轻一点，逐渐增加力度，以头皮微痛为宜，不可用指甲、尖齿梳、硬物敲击，尽量不要用力按摩头皮，以防因牵拉毛发而损伤毛囊。平时可以用梳子代替手指梳理按摩头皮，梳子的材质是木质或牛角，梳齿稀疏光滑，齿尖圆钝为宜。

应对秋季脱发，除了适当的头皮按摩还要注意些什么呢？常见的推荐养发护发方法便是建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素 A、B、C 以及含蛋白质较多的食品。除开食补，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护，同时也应该有一个良好的心态，营养要均衡。比如说黑米、黑芝麻、桑葚果、枸杞子、大枣这些其实都是富含很多微量元素，铁锌的这种食物应该大量的摄入，吃的话它有营养润发的作用。另外，现在有些人洗发洗的却是有点频繁，一般的情况下我们一周洗两次就足够了，天天洗其实对头发是个伤害，尽量减少烫染对毛发的刺激和破坏。