1.不要过分在意外在形式，更要付诸于行动
许多妈妈产后想要进行锻炼，都会有一种通病。她们会先买好一堆装备，比如，运动服、运动器材，而且摆放位置还很讲究，等到准备够的时候再开始运动。
其实，这样只是多此一举，过分注重形式。这些形式上的东西都可以忽略，宝妈们只需要和宝宝一起在家里宽阔的地方，一起跑跑，跳跳都可以。总之，尽可能利用身边所有东西运动，不要刻意给自己太多的条件束缚和借口。
2.宝妈一定要先建立一个正确的运动观念
产后如果身体恢复得快，确实是可以开始锻炼的好兆头。但是妈妈刚做完月子，宝宝又还那么小，十之八九的妈妈们不可能放下宝宝，一个人去运动。
但其实，宝妈要知道这一点，并不是独自一人才叫运动。照顾宝宝也是运动形式之一，只是比较独特一点。照顾宝宝是一个运动量十分大的一种另类运动，宝妈可以学会将运动和带宝宝结合起来，每日长时间的带宝宝，也能达到的目的。
3.把和宝宝的互动游戏当成一种锻炼
许多宝妈之所以没有快速，常见的理由是没空，忙着照顾宝宝怎么会有空？作为过来人的宝妈告诉你，我不信，再忙也有带着宝宝玩耍的时间。宝妈把跟宝宝之间的游戏时间，当成自身的运动和健身，宝宝高兴的同时，宝妈也能达到健身的效果。