01利用课间十分钟
学生党可以地利用自己课间10分钟的时间做一些简单的运动。45分钟的课程已经让我们感觉非常疲惫，不仅是我们的神经，还有我们的身体。利用课间的10分钟可以帮助我们放松心情，缓解身体的压力。
02
走路上学、放学
每天早一点起床，让时间更充裕一些。在确保不迟到的情况下，可以走路上学。但前提是学校离家不远，如果学校离家有一定的距离，那么建议大家还是坐车，因为长时间的走路很有可能会消耗体力，这样会导致上课精力不集中。
03
利用体育课
不管是小学、中学还是大学，都会有体育课。在体育课，可以做一些自己喜欢的运动，的利用起体育课的45分钟。如果可以自由活动，那么你可以去选择一些自己喜爱的运动，如去操场跑30分钟步。
04
利用食堂
学生党就餐都是在食堂，虽然食物的选择上有限制，但是，食堂饮食的总量还是可以控制的。而且食堂有一个好处：相对来讲热量会低一些。这样可以选择搭配早餐、中午和晚餐，早餐可以吃一个鸡蛋、喝一杯豆浆，或者吃两个包子，喝一杯豆浆，中午正常吃，选择一荤两素，晚餐喝一碗粥，吃一盘蔬菜。这样的搭配热量很低，有利于。
05
每天都要吃早餐
每天早上我们都要吃早餐，可以每天早上一个苹果，一杯牛奶，一杯鸡蛋，这样的营养搭配也算比较均衡的，同时也不会增强太多的饱腹感，不容易犯困。