1.秋季养生喝萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克。
白萝卜洗净切片，加入适量清水将萝卜煮至烂熟，再加适当的食盐调味。茶叶用开水冲泡5分钟左右，倒入萝卜汁内即可饮用。萝卜茶有清热化痰、开胃的功效，特别适合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人士饮用，是秋季养生的佳品。
2.秋季养生喝姜苏茶
材料：生姜、苏叶各3克。
将生姜切细丝，苏叶洗净，两者用沸水冲泡饮用。每日分两次饮用，上下午各一次。姜苏茶有散寒、调理肠胃的作用，可以用于预防和秋季风寒感冒、发热、呕吐、胃痛腹胀等症状，适合秋季养生饮用。
3.秋季养生喝银耳茶
材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
银耳洗净后加入适量清水，与冰糖一同炖熟。茶叶沸水冲泡5分钟，加入煮好的银耳汤一同饮用即可。银耳茶有滋阴降火、润肺止咳的作用，适合秋季阴虚咳嗽者养生饮用。
4.秋季养生喝橘红茶
材料：橘红3～6克，绿茶5克。
橘红先用开水冲泡，再放入锅内蒸20分钟，加入绿茶一同饮用。橘红茶润肺化痰、止咳的功效，适合秋季咳嗽痰多人士养生饮用。