产后瑜伽什么时候开始这个要因人而异。但是，总的来说，产后瑜伽不能过早地练习。
如果是属于顺产的产妇，那么在你的身体复原之后就可以开始练习；
如果是剖腹产的，那么好就在40天之后才能进行开始。
因为大家都知道瑜伽讲究的是柔软跟延伸性，如果在产后过早地练瑜伽的，那么很容易出现伤口拉扯的情况，不利于身体恢复，尤其是对于剖腹产的产妇说，在产后身体上都会留下刀口，因此一定要等到刀口完全恢复了再开始。
还有，如果过早地开始产后瑜伽，那么对女性子宫的健康也是有害的，严重的还可能引起大出血的现象，所以说，产后练瑜伽一定要等身体完全恢复之后才开始。
另外，即使新妈妈在以前就已经练过瑜伽的了，但是在产后开始练瑜伽的时候不要直接的进入到中级或者是高级开始练习，而是要从简单轻易的初级练起。