1、要防晒。此条非常重要，因为妊娠斑怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为妊娠斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，使妊娠斑形成。
2、要防止各种电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致妊娠斑复发。
3、在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何或者使用任何祛斑产品，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如柠檬，柠檬是抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。猕猴桃猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素D、B族维生素、钙、磷、钾等营养素。其中维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
4、避免吃黑色食物预防脸上长斑，在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑，脸上已经长斑的准妈妈也应该尽量避免吃这类型的食物，脸上色斑的加深并不利于后期皮肤的恢复。
5、生完宝宝后可以每天喝一杯红糖水（要注意红糖的品质），红糖不仅可以，而且可以加快血液循环，促进身体杂质尽快排出去。老传统里也有月子里喝红糖水的做法。
6、规律生活作息预防脸上长斑，在怀孕期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。还要多喝水，多吃蔬菜水果
7、脸上不要一点东西不擦，擦点小孩用的保湿的，偶尔也可以做一下补水面膜，不要让太阳晒到你的脸，带个帽子，如果太阳很足，别忘了擦点物理防晒，都是婴儿的。