1、尽量使用温水洗脸
不管是孕晚期还是产后坐月子，尽量使用温水洗脸，温水洗脸不会特别刺激皮肤。另外，建议孕妈在每次洗脸后，坚持做一些脸部按摩，促进血液循环，加强脸上的新陈代谢，这样做会让皮肤保持良好的弹性，同时减少面部色斑的形成。
2、坚持多喝温开水
孕晚期的准妈妈，一定要多喝温热的开水，多喝水不仅有利于促进身体的新陈代谢，预防，同时也能够淡化脸上的色斑。
3、做好孕晚期防晒工作
孕晚期以后，建议孕妈尽量少晒或不晒太阳，外出可以戴帽子或打伞进行物理防晒。因为太阳的紫外线比较强，容易引起皮肤黑色素的沉淀。如果脸上的黑色素沉淀过多，不仅容易形成色斑，同时也非常不利于孕妈的产后修复。
4、多吃维生素含量比较高的食物
孕晚期阶段，建议孕妈多吃一些维生素C含量比较高的食物，如胡萝卜、西红柿、草莓、橙子等，同时也要多吃一些各种维生素含量比较多的蔬菜、粗粮、肉蛋奶和豆制品等，尽可能做到少吃多餐，保证营养均衡。孕妈摄入的营养成分比较均衡，也可以有效预防脸上长斑。
5、少吃或不吃黑色素含量比较高的食物
孕晚期以后，建议孕妈尽可能的少吃或不吃黑色素含量比较高的食物，如黑芝麻、酱油等。这些食物的黑色素含量比较高，容易导致孕妈体内的黑色素沉淀过多，脸上出现斑点。