1、炒菜多用植物油头发重要的营养物质是不饱和脂肪酸，头发生长得就会较好。各种植物油，如花生油、豆油、麻油、菜籽油等都富含不饱和脂肪酸。
2、经常给头皮良性的刺激用手指有节奏地按摩头皮，用木梳梳头，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
3、不使用刺激性强的洗发水洗发水刺激性强，会促使头发脱落，用黄芪煎水洗头可以促进新发再生。可以尝试使用一些防脱的洗发水，避免使用冷水洗头，多使用温水，并且尽量避免使用吹风机。
4、保持精神愉快孕期和哺乳期要保持心情舒畅，避免生气，避免情绪起伏，休息保证足够，避免过劳。所以，即使出现脱发也不要焦虑紧张，只要呵护用心，秀发一定可以恢复回来的。